Abaixo, algumas dicas de neuróbica para você “turbinar “ seu cérebro e viver melhor.
“15 itens para ficar de bem com seu cérebro”:
1. Cuide bem da sua saúde física;
2. Identifique e cultive os seus prazeres;
3. Ouça suas emoções;
4. Sorria e busque a felicidade;
5. Saiba a diferença entre tristeza e depressão;
6. Tenha uma atitude positiva;
7. Tire proveito do estresse agudo;
8. Aprenda a lidar com a ansiedade;
9. Faça as pazes com os remédios;
10. Combata o estresse crônico;
11. Exercite-se regularmente;
12. Durma bem e bastante;
13. Eduque-se e assuma responsabilidades;
14. Cultive os seus relacionamentos;
15. Busque e ofereça carinho.
“15 itens para ficar de bem com seu cérebro”:
1. Cuide bem da sua saúde física;
2. Identifique e cultive os seus prazeres;
3. Ouça suas emoções;
4. Sorria e busque a felicidade;
5. Saiba a diferença entre tristeza e depressão;
6. Tenha uma atitude positiva;
7. Tire proveito do estresse agudo;
8. Aprenda a lidar com a ansiedade;
9. Faça as pazes com os remédios;
10. Combata o estresse crônico;
11. Exercite-se regularmente;
12. Durma bem e bastante;
13. Eduque-se e assuma responsabilidades;
14. Cultive os seus relacionamentos;
15. Busque e ofereça carinho.
Suzana Herculano-Houzel do seu livro: “Fique de bem com seu cérebro”.
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